Les jeux de société, un outil de prévention santé validé par les chercheurs !
Et si jouer n’était pas seulement un plaisir… mais aussi un véritable geste pour la santé ? Selon plusieurs études récentes, les jeux de société sont bien plus qu’un simple divertissement : ils peuvent stimuler la mémoire, entretenir les fonctions cognitives et prévenir l’isolement, notamment chez les personnes âgées.
Dans cet article, découvrez pourquoi les jeux de société sont désormais considérés comme un outil de prévention santé à part entière.
Que dit la recherche sur les jeux de société et la santé ?
Des chercheurs en gérontologie, en psychologie et en neurosciences s’accordent sur un point : l’activité ludique régulière a un effet positif sur la santé mentale, cognitive et sociale.
🧠 Mémoire et fonctions cognitives
Les jeux de stratégie ou de réflexion (échecs, Scrabble, Rummikub…) mobilisent :
- La mémoire de travail
- Le raisonnement logique
- L’attention et la concentration
➡️ Résultat : les joueurs réguliers de plus de 65 ans présentent un risque moindre de déclin cognitif.
😊 Moral et bien-être
- Les jeux favorisent la détente, le rire, la créativité
- Ils réduisent les symptômes de stress, d'anxiété et parfois même de dépression légère
- Jouer stimule la motivation et le sentiment d’utilité
💡 En institution, les ateliers ludiques sont de plus en plus utilisés comme outil non-médicamenteux.
🤝 Lien social et prévention de l’isolement
- Les jeux favorisent l’interaction : discuter, se défier, coopérer
- Ils permettent de recréer du lien intergénérationnel
- Ils sont un support d’échange dans les familles, entre voisins ou en EHPAD
Quels jeux choisir selon les profils ?
Pour les seniors autonomes :
- Scrabble
- Triominos
- Sudoku ou mots croisés
- Jeux de cartes classiques (Belote, Rami…)
Pour les personnes avec troubles légers :
- Memory simplifié
- Loto visuel ou sonore
- Jeux de classement ou d’association d’images
Pour jouer en famille :
- Uno, Dobble, Time’s Up version senior
- Jeux de plateau faciles et conviviaux : Dixit, Mille Bornes, Qui est-ce ?
🎯 L’objectif n’est pas la performance, mais le plaisir et la stimulation douce.
Comment intégrer les jeux dans le quotidien ?
- 🕒 Organiser un moment régulier : après le déjeuner, en début de soirée…
- 🧍♂️ Inviter un proche ou un voisin à jouer
- 👵 Créer un petit club de jeux au sein de la résidence, de la mairie ou de l’association locale
- 📦 Privilégier des jeux simples, avec des règles claires et une mise en place rapide
💡 Même 15 à 30 minutes par jour peuvent faire la différence.
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